Seminartag Achtsamkeit und Ermutigung


Entspannen, Erholen, Auftanke, Achtsamkeit, Ermutigung

 

„Eine Auszeit für die Seele.“

Das kann dieser Tag sein!

 

Aufatmen, Kraft schöpfen und ganz bei sich sein!

Eine Wohltat neben dem oft stressigen Arbeitsalltag!

 

Doch dieses Seminar kann darüber hinaus auch  in das berufliche und private Leben hinein Früchte tragen!

 

Die thematische und praktische Auseinandersetzung mit dem Thema „Achtsamkeit“ kann der Auftakt zu mehr Ausgeglichenheit in Stresssituationen und zu mehr Freude am gegenwärtigen Moment sein!

Achtsamkeit  ist ein Abenteuer-  eine Aufforderung,  jede Minute unseres Daseins bewusst zu leben.

Und verbunden mit  Ermutigung können wir  über unsere  bisherigen Grenzen hinauswachsen. 

Wir können für unser Wohlbefinden selbst sorgen. Und auch das Lebensgefühl unserer Mitmenschen beeinflussen.   Jeder Moment  unseres Lebens bietet  Möglichkeiten,  unserem Dasein eine neue Richtung zu geben.  

 

Inhalt:

- praktische Übungen zur  Achtsamkeit (nach Jon Kabat-Zinn) und zum bewussten Einsatz unseres Atems, die im Alltag fortgesetzt werden können

- thematischer Austausch untereinander sowie Gelegenheit zur persönlichen Auseinandersetzung mit den Themen - Stärkung durch die eigene und gegenseitige Ermutigung

- Informationen zu Achtsamkeitspflege im Alltag  

 

Für die Entspannungsübungen bitte folgende Dinge mitbringen:

-Decke oder Isomatte

-dicke Socken

-(evtl. eine Decke zum Zudecken und ein kleines Kissen)  

 

Zeit:            09.00 Uhr bis 16.00 Uhr